0_Metabolism at every age

ทำยังไงดีกับระบบเผาผลาญที่ลดลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น

"ตั้งแต่อายุ 30 มา ไม่ว่าจะกินอะไรนิดหน่อยก็อ้วนแล้ว" "ยิ่งพออายุเข้าใกล้ 40 แค่หายใจยังอ้วนเลย" "น้องที่ทำงานกิน Oreo หมดแถว ไม่อ้วนได้ไง" ที่รูปร่างเราเปลี่ยนทั้งๆที่รู้สึกว่ากินเท่าๆเดิมเป็นเพราะว่า...
0_hot-yoga-bikram

ข้อดีของการออกกำลังกายที่ไม่ใช่แค่ผอม

90% ของคนที่เริ่มออกกำลังกาย ทำเพราะอยากผอม แต่คนเราไม่ได้ผอมได้ใน 1-2สัปดาห์นะคะ สำหรับหลายๆคนพอผ่านไปซัก 2 สัปดาห์ถ้าน้ำหนักยังไม่ลด ก็จะเริ่มท้อและเลิกออกกำลังกายไปในที่สุด ซึ่งจริงๆแล้วข้อดีของการออกกำลังกา...
0 Featured diet-soda

Diet Soda ไม่อ้วนจริงหรือ?

น้ำอัดลมแบบไดเอท หรือ Diet Soda ไม่ว่าจะเป็น Diet Coke หรือ Pepsi Max เป็นของที่เรากินเป็นประจำเวลาที่อยากกินอะไรหวานๆ แต่ไม่อยากอ้วนค่ะ ด้วยความที่มันให้พลังงาน 0 KCal เราก็เลยคิดว่ากินได้ ไม่ต่างกับน้ำเปล่าหร...
0_emotional-eating

ทำไมเครียดแล้วต้องกิน แล้วจะหยุดยังไงดี

เครียด กิน อ้วน เครียด เป็นวัฎจักรที่หลายคนรู้จักกันดี งานเยอะทำไม่ทันก็กิน ทะเลาะกับแฟนก็กิน อาการกินเพราะเครียดแบบนี้ เกิดขึ้นเพราะว่าเวลาที่เราเครียดสมองจะสั่งการโดยอัตโนมัติให้พยายามเอาตัวเองออกไปจากเรื่องเ...