ทำเรื่องง่ายๆให้กลายเป็นเรื่องกล้วยๆ ด้วยการทานกล้วย!! เกี่ยวกันไหมนะซึ่งก็อาจจะไม่ค่อยเกี่ยวกันเท่าไหร่นะคะ แต่ที่เกี่ยวชัวร์ๆแล้วล่ะก็ สาวๆที่ชอบทานกล้วยต้องมาทางนี้เลยจ้า กับ 9 เมนูสมูทตี้กล๊วยกล้วยที่เหมาะกับใครที่มีกล้วยเหลือๆอยู่ที่บ้านแล้วอยากได้น้ำปั่นสมูทตี้แก้ร้อน กินแล้วอิ่มท้อง บอกเลยต้องลอง!! ปล.กล้วยยิ่งสุก ยิ่งทำสมูทตี้อร่อยนะฮะ เพราะกล้วยที่สุกนั้นจะมีความหวานมากกว่ากล้วยที่ยังไม่ค่อยสุกนั่นเองค่ะ

1# Banana Yogurt Smothie

อีกหนึ่งเมนูแสนอร่อยยามว่างสำหรับสาวๆที่กำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักจากการใช้กล้วยที่เหลือในตู้เย็นกันนะคะ ซึ่งวิธีทำก็ง่ายมากเลยจ้า เพียงแค่เรามี

  • กล้วย
  • โยเกิร์ต รสวนิลา หรือ รสธรรมชาติแล้วแต่ชอบเลยค่ะ หรือบางคนอาจใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำก็เหมาะมากๆกับสาวๆที่กำลังลดหุ่นได้ดีเหมือนกันนะคะ
  • นมจืด
  • น้ำแข็ง

พร้อมแล้วก็ลงมือทำกันเลยค่ะ เริ่มจากปอกเปลือกกล้วยออก นำกล้วย โยเกิร์ต และนมจืดใส่ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำแข็งป่น ปั่นจนละเอียดเพียงเท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟสำหรับสาวๆแล้วค่า

banana yogurt smoothie


2# Choco Banana Smoothie

สำหรับใครที่ชื่นชอบช็อคโกแลตต้องทางนี้เลยจ้า กับเมนู choco banana ที่ให้ความเข้มข้นของโกโก้ กลิ่นหอมอ่อนๆของกาแฟพร้อมรสชาติหอมอบอวลของน้ำผึ้งและกล้วยให้ความละมุนเข้ากันได้อย่างลงตัวเลยทีเดียวค่ะ โดยอุปกรณ์ที่เราต้องเตรียมก็ดังนี้เลยจ้า

  • กล้วย
  • นมอัลมอนด์
  • ผงเอสเพรสโซ่
  • ผงโกโก้
  • น้ำผึ้ง
  • โยเกิร์ต
  • น้ำแข็ง

พร้อมแล้วลงมือทำเย้!! เริ่มจากนำส่วนผสมต่างๆใส่ลงในเครื่องปั่นกันก่อนนะคะ โดยเริ่มจากน้ำแข็ง ตามด้วยนมอัลมอลด์และโยเกิร์ต จากน้ำตามด้วย น้ำผึ้งและผงโกโก้ อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ, ผงเอสเพรสโซ่ ประมาณ 1 ช้อนชาหรือลดลงได้สำหรับใครที่ไม่ชอบทานกาแฟค่ะ ปั่นให้เข้ากัน จากนั้นใส่ตามด้วยกล้วยที่ปอกเปลือกแล้วลงไป ปั่นเบาๆอีกครั้งเป็นอันพร้อมเสิร์ฟค่า 

Screen Shot 2561-05-27 at 14.59.30

 

 

 


 3# Banana and Strawberry Smoothie

strawberry-banana-protein-smoothie

 

 

กล้วยกับสตรอว์เบอรี่ก็มานะเออ กับรสชาติหวานเปรี้ยวผสมกับความหอมละมุนของกล้วยให้เนื้อสัมผัสเรียบเนียนกลมกล่อมแสนอร่อย เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ใครได้ทานแล้วจะต้องหลงรักอย่างแน่นอนค่า  สิ่งที่เราต้องเตรียมก็มีดังนี้เลยค่ะ

  • กล้วย
  • สตรอว์เบอรี่
  • นมวนิลา หรือ นมอัลมอนด์ ก็ได้ค่ะ
  • น้ำแข็ง
  • เกลือ

เมื่อพร้อมแล้วลงมือเลยจ้า เริ่มจากนำนมวนิลา หรือ นมอัลมอนด์ที่เราซื้อมาใส่ลงในโถปั่นตามน้ำแข็ง ปั่นให้เข้ากันเพื่อให้น้ำแข็งละเอียดจากนั้นตามด้วยกล้วยและสตรอว์เบอรี่ (อาจใช้เป็นสตรอว์เบอรี่แช่แข็งก็ได้นะคะ เพื่อความสะดวกค่ะ) ใส่เกลือเล็กน้อย เพียงเท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่า

 

 


4# Banana Mango Smoothie

 

สำหรับอากาศร้อนๆอย่างช่วง Summer แล้วล่ะก็อีกหนึ่งผลไม้ที่ขาดไม่ได้และใครๆต่างก็ต้องนึกถึงแน่นอนค่ะ ก็ต้องเป็นมะม่วงสิคะ ยิ่งเป็นการผสมผสานกันระหว่างมะม่วงกับกล้วยแล้วล่ะก็ ยิ่งกลายเป็นสุดยอดส่วนผสมที่แสนสดชื่นอย่างไม่น่าเชื่อ ว่าแล้วจะเป็นยังไงนะ ต้องไปลองทำกันดูเลยค่า

  • กล้วย
  • มะม่วงสุก หรือ ใครจะซื้อแบบเป็น frozen มาแล้วก็ได้นะคะ
  • น้ำแข็ง
  • มะนาว
  • น้ำส้ม

วิธีทำก็ง่ายมากเลยค่ะ นำน้ำส้มใส่ลงไปในโถปั่นตามด้วยนำ้แเข็งและน้ำมะนาวเล็กน้อย หลังจากนั้นปั่นจนน้ำแข็งเริ่มละเอียด ตามด้วยกล้วยและมะม่วงสุก ปั่นอีกครั้งเป็นอันเสร็จ พร้อมดื่มได้เลยค่า เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับเติมคุณค่าให้กับร่างกายและสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆกันเลยนะคะ ^^ 

xbanana-mango-smoothie-recipe-3.jpg.pagespeed.ic.3OIUJkEdw3


5# Banana Avocado Smoothie

 

แค่กล้วยอย่างเดียวก็มีประโยชน์แล้ว และจะยิ่งดีขึ้นมากแค่ไหนคะ หากเรานำเจ้ากล้วยนี้มาผสมกับอโวคาโด้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและไขมันดีมากมายให้กลายเป็นอีกหนึ่งสุดยอดเมนูที่มีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพ พร้อมแล้วไปลงมือทำกันเลยค่า

  • กล้วย
  • อโวคาโด้
  • น้ำผึ้ง
  • น้ำแข็ง
  • วนิลา extract
  • เกลือ
  • น้ำมะพร้าว
  • ผงซินนาม่อน

เริ่มจากนำกล้วยและน้ำมะพร้าวมาผสมกันโดยใช้เครื่องปั่น ปั่นจนเรื่มสมูทก่อนตามด้วย อโวคาโด้ น้ำผึ้ง น้ำแข็ง ผงซินนาม่อนและวนิลา extract อย่างละ 1 ช้อนชา ตามด้วยเกลืออีกนิดหน่อย(เพียง 1 หยิบมือ) และน้ำแข็ง ปั่นให้เข้ากันอีกครั้ง เพียงเท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วจ้า~

6ac30d4b0ed0281d7e736998b0d46b26


6# Banana Yogurt Honey Smoothie

สำหรับใครที่ชื่นชอบน้ำผึ้งกลิ่นหอมหวานแล้วล่ะก็บอกเลยว่าเมนูนี้ต้องลอง เพราะนอกจากจะเพิ่มความหอมหวานแล้วยังมีลูกเล่นเป็นความกรุบกรอบจากคอนเฟลค ให้กลายเป็นอีกหนึ่งแก้วโปรดสำหรับใครอีกหลายๆคนได้เลยทีเดียว ที่สำคัญทำง่ายมากค่ะ พร้อมแล้วจัดไป

  • กล้วย
  • คอนเฟลค
  • น้ำผึ้ง
  • ้ำแข็ง

เริ่มจากนำส่วนผสมทุกอย่างเทลงในโถปั่น ยกเว้นคอนเฟลคนะคะ ปั่นจนกระทั้งเริ่มเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วตามด้วยคอนเฟลคค่ะ ปั่นอีกสักนิดเพือให้คอนเฟลคกระจายตัว เพียงเท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่า รับรองถูกใจแน่นอนจ้า

cc6c99281b9b6a61aa03754c66004ae6-1

 


7# Pineapple Banana Smoothie

อีกหนึ่งเมนูสำหรับหน้าร้อน เย้!! กลับเมนูที่ไปทะเลต้องลองเพื่อเพิ่มความสดชื่อนดับกระหายคลายร้อน ใครที่กำลังเหนื่อยๆล้าๆ เมนูนี้นับว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเลยค่ะ พร้อมแล้ว ลงมือ

  •  กล้วย
  • สับปะรด
  • น้ำแข็ง
  • นมอัลมอนด์

เมื่อได้ทุกอย่างพร้อมแล้ว เราก็ลงมือทำกันเลยจ้า เพียงแค่นำส่วนผสมทุกอย่างลงในโถปั่น และปั่น!! เพียงเท่านี้ก็เรียบร้อยพร้อมเสิร์ฟแล้วจ้า ง่ายมาก 5 นาทีอยู่!! รู้แบบนี้แล้วต้องลองเลยค่า 

pineapple banana


8#Berry Pomegranate Smoothie

สำหรับใครที่ชอบรสชาติเปรี้ยวหวานขึ้นมาหน่อยก็ต้องลองสูตรนี้เลยจ้า กับการมิกซ์แอนด์แมทช์กันระหว่าง กล้วย, ราสเบอรี่, บลูเบอรี่ และน้ำทับทิมนั่นเอง ว่าแต่จะเป็นยังไงบ้างนะ ไปลงมือทำกันเลยค่ะ!

  • กล้วย
  • ราสเบอร์รี่ แช่แข็ง
  • บลูเบอร์รี่ แช่แข็ง
  • น้ำทับทิม
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
  • น้ำแข็ง

วิธีทำก็ง่ายมากเลยค่ะ เพียงเแค่เรานำส่วนผสมทุกอันมามิกซ์รวมกัน แล้วใส่ลงในโถปั่น ปั่นจนเข้ากัน เพียงเท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่า

Berry-Pomegranate-Smoothie

 


9# Pineapple Orange Banana Smoothie

สำหรับใครที่ต้องการวิตามินซีสูงๆแล้วล่ะก็ ต้องลองทำเมนูนี้เลยจ้าแก้วเดียว จัดเต็มด้วยผลไม้ที่อุดมไปด้วย

 

วิตมินซีสูงๆ

  • น้ำส
  • ้มสด
  • สับปะรด
  • กล้วย
  • น้ำแข็ง
  • โยเกิร์ต

พร้อมแล้วมาเริ่มนำส่วนผสมใส่โถปั่นกันได้เลยค่า หลังจากนั้นปั่นให้กลายเป็นเนื้อเดียวกัน รินใส่แก้วสวยๆ หรือเยือกใบเล็ก ก็พร้อมเสิร์ฟความสดชื่นแล้วจ้า

75a0cb8cd5a381fd29eeb0ecd16f5e76

Cr Photo: Chocobanana Banana Mango SmoothieStrawberry BananaBanana Avocadopineapple bananabeery pomegranate smoothiePineapple Orange Banana Smoothie

Leave a Reply

Your email address will not be published.